De buikslaper zou het in principe ook zonder hoofdkussen kunnen doen. Maar omdat we gewend zijn aan het slapen op een kussen, hebben we ook kussens voor de buikslaper. Dat zijn zeer zachte en platte kussens, want op een hoog en/of hard kussen overstrekt de buikslaper rug en nek.
De buikslaper heeft een dun kussen nodig. Een kussen dat hij of zij naar wens kan vormgeven, omdat de buikslaper het over het algemeen stevig in de armen houdt. De buikslaper slaapt dus deels op het kussen en deels op de armen. Als we het over donzen kussens hebben, zal de buikslaper minstens 70% dons kiezen – misschien zelfs 80% of 90%.
Tips voor de buikslaper
16% van de bevolking slaapt op de buik. Helaas is dit de minst goede slaaphouding. Nek, schouders, boven- en onderrug hebben veel te leiden en de slaapcyclus wordt vaker dan in andere houdingen verstoord door ongemak.
Probeer op uw rug of zij in slaap te vallen, of draai uw slaappositie de hele nacht door, zodat u niet altijd op uw buik ligt. Als u merkt dat u weer op uw buik wakker wordt, corrigeer dit dan gewoon tot het een tweede natuur wordt. Een andere houding aanwennen is mogelijk, zwangere vrouwen doen het ook!
Als u op de buik slaapt, zorg er dan voor dat beide benen gelijk en plat zijn. Als u een been optilt, zal de ruggengraat draaien. Dit kan nog meer schade aanrichten.
Rekoefeningen zijn belangrijk voor de buikslaper, vooral voor het slapen gaan en nadat u wakker bent geworden. Rekken is een geweldige manier om de pijn te verlichten die u zou kunnen hebben opgelopen. Daarnaast is het een geweldige manier om het lichaam te verjongen en de flexibiliteit te vergroten zodra je wakker wordt.
