Hoofdkussens voor de zijslaper

Een hoofdkussen voor de zijslaper

De zijslaper heeft het hoogste en meestal ook het hardste kussen nodig. Dit komt doordat de zijslaper de grootste afstand tussen hoofd en matras moet overbruggen, namelijk de hele breedte van de schouder. Bij dons-veren kussens zal de zijslaper 70% of een hoger percentage veren kiezen.

Tips voor de zijslaper

De zijslaaphouding is een stuk gezonder dan de buikslaaphouding. Of u nu een een ervaren zijslaper bent of dat deze houding nieuw is voor u, we hebben enkele nuttige tips voor u om een goede houding aan te nemen. Anders zal de pijn in uw ruggengraat, nek en gewrichten net zo erg zijn als bij de buikslaper.

• Kies voor een gemiddeld hard matras in combinatie met een stevig kussen.
• Ga op uw zij liggen en zorg ervoor dat uw nek recht ligt. Vermijd dat uw hoofd opzij valt, het intrekken van de kin of het naar achter houden van uw hoofd.
• Til uw knieën licht op in de richting van uw borst om de druk op uw onderrug te verminderen.
• Leg een stevig kussen tussen uw knieën (vooral als u lage rugpijn heeft). Zo zorgt u voor een betere uitlijning van uw wervelkolom.